Col 5000 di St. Christophe di ieri sera si è conclusa la prima parte di stagione. Stagione che ho voluto impostare nuovamente su allenamenti più rapidi in modo da sbloccarmi sulla velocità e sulla dinamica di corsa che avevo perso con i km dello scorso anno preparando due maratone.
Gara corsa in solitario dall’inizio alla fine ed impostata su un ritmo costante. Passaggi di 3’01” al 1000 e 6’02” al 2000, ho calato leggermente il ritmo facendo registrare un 9’06” al 3000 e 12’10” al 4000 chiudendo poi con un km finale di 2’57” per un tempo finale di 15’07”. Correre da soli è sempre difficile quindi posso dire di aver fatto un buon allenamento.
Il risultato di ieri arriva dopo due gare corse nel giro di un mese.
La prima, disputata sabato 27 giugno alla prima edizione dell’azzurra Happy Run, organizzata dagli amici di Garbagnate Milanese. Gara vinta col tempo di 25’29”, su un percorso di 8270 metri, davanti a Massimiliano Brigo e Paolo Finesso.
La seconda, corsa al 3000 del Meeting Ottolina a Savona, chiusa al secondo posto dietro al Kenyano Sylvain Rukundo col tempo di 8’42″21, staccato di 13″ dal vincitore. In quella gara speravo di correre intorno agli 8’30” ma la stanchezza del viaggio ed il caldo mi hanno un po’ tolto le energie. Sono stati comunque tre giorni stupendi passati col mio amico Carlo Pogliani, che mi ha ospitato da lui e mi ha fatto conoscere un po’ Genova.
Adesso inizieremo il carico di Agosto e la preparazione per una maratona autunnale con alcune gare su distanze di 10 km, mezze maratone e 30 km per il mese di settembre ed ottobre.
Ciao a tutti amici.
